Informationen zum Meditationsabend

28. September 2020 - 19:00 Uhr bis ca. 21:00 Uhr

Thema: Das Gayatri-Mantra

Anmeldung in der Zeit vom 21.-26.9.2020 per Mail

26. Oktober 2020 - 19:30 Uhr bis ca. 21:30 Uhr

Thema: Ashtanga Yoga, der 8stufige Yoga, ausführliche Erklärungen zu den Yamas und Niyamas

Anmeldung in der Zeit vom 19.-24.10.2020 per Mail

23. November 2020 - 19:30 Uhr bis ca. 21:30 Uhr

Thema: Vedanta-Yoga: 3 Körper und 5 Hüllen 

Anmeldung in der Zeit vom 16.-21.11.2020 per Mail

Weitere Info's für Nichtmitglieder (Kosten etc.) bitte per Mail anfragen!

Im Frühjahr 2021

Herzliche Einladung

zum sensiblen Hatha - Yoganachmittag

rund ums Thema: Becken

Am Samstag den 

 Termin folgt  

von 14:00 - 17:00 Uhr

in 47652 Weeze, Holtumsweg 12

Teilnehmerzahl: mind. 5; max. 12 Personen

Namaste liebe Yoginis und Yogis!

Das Thema ist gleichwichtig für Männer und Frauen.

Unser Becken ist DAS Kraftzentrum unseres Körpers, solange es gesund ist. Dann hält es die inneren Organe an ihren Platz und die Wirbelsäule aufrecht. Grundvoraussetzungen für Gesundheit.

Durch Stress, Überbelastung, Unbewusstheit u. ä. kommt es häufig vor, dass das Becken falsch steht und die Spannkraft der Beckenbodenmuskulatur nicht ausgewogen ist.

Beschwerden im unteren Rücken, schwache Schließfunktion von Blase und Darm und eine schlechte Körperhaltung sind oftmals die Folge.

In diesem Workshop nehmen wir uns die Zeit, unser Becken zu erspüren. Haben wir erst einmal die Muskelgruppen bewusst erfahren und gezielt trainiert, können wir diese Erfahrung allzeit in Asanas, genauso wie im häuslichen Alltag, anwenden.           Eine wirklich große Bereicherung für unsere Gesundheit!!!

Den Nachmittag starten wir mit der Theorie, damit wir im Anschluss unsere Aufmerksamkeit ungestört der Praxis widmen können. Damit aus Theorie eigene Erfahrung wird. Nur was wir an uns selbst erfahren, wissen wir wirklich.

Verlauf des Nachmittages:    

(Änderungen behalte ich mir vor)

• Theorie des Beckens und der Beckenbodenmuskulatur (ca. 30 Min.)
• Anfangsentspannung
• Hüftgelenke mobilisieren
• Die Theorie, durch Erspüren, zur eigenen Erfahrung werden lassen
• Atembeobachtung im Liegen
• Abschlussmeditation im Liegen oder Sitzen (je nach eigener Befindlichkeit)

Ich freue mich auf dein Kommen und den gemeinsamen Yoganachmittag mit dir in der Gruppe. 

Verbindl. Anmeldungen unter info@matanga-fuer-jeden.de

Kosten: Vereinsmitglieder frei, andere EU 20,00

Deine Anita

Bitte komme in bequemer Kleidung und bringe dicke Socken, deine Yogautensilien wie Yogamatte, eine oder zwei Decken, Kopfkissen und Yogakissen mit. Eine Empfehlung für die Stunde. Komme weder hungrig noch sehr gesättigt.

Kräutertee werde ich bereitstellen.