Workshops

 

Herzliche Einladung

 

zum sensiblen Hatha - Yoganachmittag rund ums Thema: Becken

 

Am Samstag den  21. Mai 2022 von 14:30 - 17:30 Uhr in 47652 Weeze, Holtumsweg 12

 

Teilnehmerzahl: mind. 5; max. 12 Personen

 

Namaste liebe Yoginis und Yogis!

Das Thema ist gleichwichtig für Männer und Frauen.

 

Unser Becken ist DAS Kraftzentrum unseres Körpers, solange es gesund ist. Dann hält es die inneren Organe an ihren Platz und die Wirbelsäule aufrecht. Grundvoraussetzungen für Gesundheit.

Durch Stress, Überbelastung, Unbewusstheit u. ä. kommt es häufig vor, dass das Becken falsch steht und die Spannkraft der Beckenbodenmuskulatur nicht ausgewogen ist.

Beschwerden im unteren Rücken, schwache Schließfunktion von Blase und Darm und eine schlechte Körperhaltung sind oftmals die Folge.

In diesem Workshop nehmen wir uns die Zeit, unser Becken zu erspüren. Haben wir erst einmal die Muskelgruppen bewusst erfahren und gezielt trainiert, können wir diese Erfahrung allzeit in Asanas, genauso wie im häuslichen Alltag, anwenden.           Eine wirklich große Bereicherung für unsere Gesundheit!!!

 

Den Nachmittag starten wir mit der Theorie, damit wir im Anschluss unsere Aufmerksamkeit ungestört der Praxis widmen können. Damit aus Theorie eigene Erfahrung wird. Nur was wir an uns selbst erfahren, wissen wir wirklich.

 

Verlauf des Nachmittages:     (Änderungen behalte ich mir vor)

  • Theorie des Beckens und der Beckenbodenmuskulatur (ca. 30 Min.)
  • Anfangsentspannung
  • Hüftgelenke mobilisieren
  • Die Theorie, durch Erspüren, zur eigenen Erfahrung werden lassen
  • Atembeobachtung im Liegen
  • Abschlussmeditation im Liegen oder Sitzen (je nach eigener Befindlichkeit)

 

Ich freue mich auf dein Kommen und den gemeinsamen Yoganachmittag mit dir in der Gruppe. 

Verbindl. Anmeldungen unter info@matanga-fuer-jeden.de

Kosten: Vereinsmitglieder frei, andere EU 20,00

Deine Anita

 

Bitte komme in bequemer Kleidung und bringe dicke Socken, deine Yogautensilien wie Yogamatte, eine oder zwei Decken, Kopfkissen und Yogakissen mit. Eine Empfehlung für die Stunde. Komme weder hungrig noch sehr gesättigt.

Kräutertee werde ich bereitstellen.

 

TAG der Stille

 

Samstag, 09. Juli 2022

14:00 bis ca. 17:00 Uhr

Yogaraum auf dem Holtumsweg in Weeze

 

Dies ist eine Einladung, mal einige Zeit nicht sprechen zu müssen, Stille zu genießen, ganz bei sich bleiben zu können.

 

Mit dem Betreten des Hauses legst du für ca. 3 Stunden ein „Schweigegelübde“ ab. Ich werde die Einzige sein, die sprechen wird und auch dies versuche ich auf ein Minimum zu reduzieren.

 

Was brauchst du? Dein Yogaequipment, bequeme Kleidung und bequeme Laufschuhe, denn bei guten Wetter geht es auch nach draußen. Mehr sei hier nicht verraten. Lass dich überraschen. Weitere Info’s gibt es kurz vor der Veranstaltung.

 

Eure Anmeldung bitte verbindlich bis zum 25. Juni 2022 unter info@matanga-yoga-fuer-jeden.de oder persönlich bei mir. Teilnehmerzahl mind. 8 und max. 12. Für alle Vereinsmitglieder kostenlos, andere zahlen EU 20,00.

 

Om shanti

Monika