Übungsstunden

Geänderte Stunden ab 1.6.2020

Nehme zur Probe an zwei Unterrichtseinheiten teil und entscheide dann, ob Hatha-Yoga richtig für dich ist. Mache dich mit dem Hygienekonzept vertraut (siehe unten) !!!

     Montag

 

     20.00 Uhr

         bis

     21.30 Uhr

Meditation

Erlerne verschiedene Meditationstechniken + Vorübungen und bekomme Informationen zur Yogaphilosophie/Hintergrundwissen zur Meditation.

 

10 Wochenkurs - eine Anmeldung ist notwendig

Kurs läuft, keine Anmeldung mehr möglich

 

 

Dienstag 

 

 19.00  Uhr

bis

  20.30 Uhr

sanftes Hatha Yoga in Verbindung mit Yin-Yoga

Sanfte Übungen mit

yogatherapeutischen Inhalten für jedes Alter,

bei körperl. Einschränkungen, bei Übergewicht etc.

Zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kräftigung der

Muskulatur, für Ruhe und Ausgeglichenheit, zum Streßabbau.

Offene Stunde für Anfänger und Fortgeschrittene.

Faszientraining, Dehnübungen,

Atemübungen, Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken.

Offene Stunde

ebenfalls Online möglich

Mittwoch

 

 19.30 Uhr

    bis

 21.00 Uhr

 

Hatha-Yoga

Yoga für alle Menschen, die Körperarbeit

gerne mögen, sich gerne spüren und auch einmal

Herausforderungen annehmen, dabei immer den

jeweiligen Möglichkeiten des Teilnehmers angepasst.

Die Übungen bewegen sich auf dem Niveau für

Anfänger bis Geübte. Schule Dein Körpergefühl,

übe Dich in Achtsamkeit, löse Deine Blockaden –

im Körper wie im Geist.

Offene Stunde

ebenfalls Online möglich

Donnerstag

 

19.30 Uhr

bis

21.00 Uhr

 

 

 

Online-Yoga-Stunde

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, fließender Yogastil, bei dem Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden.

Der Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger gut geeignet.

Offene Stunde

 

 

Freitag

 

18:30 Uhr

bis

20:00 Uhr

 

Sensibles Hatha-Yoga

Du möchtest die Woche entspannt und bewusst ausklingen lassen und deinen Körper mit sehr sensiblen Hatha Yoga Übungen wieder ins Gleichgewicht bringen?  Du möchtest deine Körpersignale erspüren lernen? Dann könnte diese Yogastunde für dich deine Art, Yoga zu praktizieren, sein.

Offene Stunde

ebenfalls Online möglich

Samstag

 

9:00 Uhr

bis

10:30 Uhr

 

 

Online-Yoga-Stunde

Yin Yoga in Kombination mit Vinyasa Yoga

 

Starte erfischt und aktiviert ins Wochenende.

Sanfte Dehnungen und belebende Bewegungen bringen deine Muskulatur und den Bewegungsappart in Schwung.

 

Offene Stunde

 

Hygienekonzept

 

  1. Die Teilnehmerzahl pro Kurs ist begrenzt auf max. 9 Teilnehmer.
  2. Personen mit Erkältungssymptomen werden gebeten zuhause zu bleiben bzw. die Räumlichkeiten des Vereins nicht zu betreten (Ausnahme – Heuschnupfen).
  3. Im Eingangsbereich (Treppenhaus und Flur) besteht Masken-pflicht. Die Maske darf abgelegt werden, wenn der Teilnehmer auf seiner Matte  liegt. Sobald die Matte verlassen wird (Ende der Stunde oder Toilettengang etc.) bitte die Maske anlegen.
  4. Auf den Mindestabstand von 1,5 m ist im gesamten Bereich zu achten. Die Räumlichkeiten sind einzeln zu betreten und ein Umkleiden ist zzt. nicht gestattet. Keine Begrüßung mit Körperkontakt
  5. Eine Teilnehmerliste liegt im Vorraum aus, jede/r trägt sich mit Namen und Telefonnummer ein und nutzt, der lfd. Nummer entsprechend, den ausgewiesenen Liegeplatz (siehe Nummerierung).
  6. Im Toilettenraum werden Handdesinfektionsmittel, Flüssigseife und Einmalhandtücher zur Verfügung gestellt. Bei Betreten der Räumlichkeiten, sollte zuallererst jede/r ihre/seine Hände gründlich waschen bzw. desinfizieren. Nach der Nutzung der Toilette wird diese durch das vorhandene Desinfektionsmittel eigenständig gereinigt. Der Toilettenraum wird in kurzen Intervallen vom Team gereinigt.
  7. Der Yogaraum wird einzeln betreten und verlassen.
  8. Jede/r Teilnehmer*in bringt eine eigene Matte, Kissen, Decke etc. mit. Die vorhandenen Matten und Kissen dürfen NICHT genutzt werden. Für Tasche etc. kann der Raum zwischen den Matten genutzt werden. Das Regal steht zzt. nicht zur Verfügung.
  9. Zwischen den Matten ist ein Mindestabstand von 1,5 m zu gewährleisten.

Bitte finde dich ca. 15 Minuten vor Beginn der jeweiligen Yogastunde ein !

Bringe dazu eine rutschfeste Matte, eine Zudecke, ein kleines Kopfkissen, evtl. ein Sitzkissen und dicke Socken mit. Komme in bequemer Kleidung. Dein Handy benötigst du während der Stunde nicht.