Nehme zur Probe an zwei Unterrichtseinheiten teil und entscheide dann, ob Hatha-Yoga oder Yin Yoga richtig für dich ist.
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Montag online 20:00 Uhr mit Monika |
Meditation und Yoga Nidra Gemeinsam Online meditieren und entspannen. ca. 30 - 60 min. bei Interesse bitte per Mail melden |
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Dienstag
18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
mit Monika |
sanftes Hatha Yoga in Verbindung mit Yin-Yoga
Sanfte Übungen mit yogatherapeutischen Inhalten für jedes Alter, bei körperl. Einschränkungen, bei Übergewicht etc. Zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur, für Ruhe und Ausgeglichenheit, zum Streßabbau. Offene Stunde für Anfänger und Fortgeschrittene. Faszientraining, Dehnübungen, Atemübungen, Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken. Offene Stunde ebenfalls Online möglich |
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Mittwoch
19.30 Uhr bis 21.00 Uhr
mit Monika |
Hatha-Yoga in Verbindung mit Yin-Yoga
Yoga für alle Menschen, die Körperarbeit gerne mögen, sich gerne spüren. Die Übungen werden den jeweiligen Möglichkeiten des Teilnehmers angepasst. Schule Dein Körpergefühl, übe Dich in Achtsamkeit, löse Deine Blockaden – im Körper wie im Geist. Offene Stunde ebenfalls Online möglich |
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Donnerstag
9:15 Uhr bis 10:45 Uhr
mit Monika |
Hatha- und Yin-Yoga am Vormittag
Schwerpunkt der Yogastunde liegt auf dem Erhalt bzw. der Verbesserung der Beweglichkeit, der Stärkung der Muskulatur und der Dehnung der Faszien. Auch Entspannungstechniken und Atemübungen werden vermittelt. Bringe dein Yin und Yang wieder in Einklang. Der Kurs ist für Anfänger wie auch für Yogakenner geeignet. Offene Stunde |
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Donnerstag
18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
mit Anke |
Balance und Harmonie mit Yin & Yang
Grundlagen des Yin Yogas gepaart mit lebendigen Elementen aus dem Hatha (Yang) Yoga verbinden sich hier. Diese beiden Yoga Stile ergänzen sich ganz wunderbar und bringen dich ins Gleichgewicht. In einer kreativen Mischung aus Anspannung und Entspannung für jeden geeignet. Offene Stunde ebenfalls Online möglich |
| Dieser Kurs findet zzt. wegen Krankheit nicht statt
Freitag
18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
mit Anita
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Sensibles Hatha-Yoga
Du möchtest die Woche entspannt und bewusst ausklingen lassen und deinen Körper mit sehr sensiblen Hatha Yoga Übungen wieder ins Gleichgewicht bringen? Du möchtest deine Körpersignale erspüren lernen? Dann könnte diese Yogastunde für dich deine Art, Yoga zu praktizieren, sein. Offene Stunde ebenfalls Online möglich |
Bitte finde dich ca. 15 Minuten vor Beginn der jeweiligen Yogastunde ein !
Bringe dazu eine rutschfeste Matte, eine Zudecke, ein kleines Kopfkissen, evtl. ein Sitzkissen, wenn vorhanden ein Bolster für das Yin Yoga und dicke Socken mit. Komme in bequemer Kleidung. Dein Handy benötigst du während der Stunde nicht.
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